來聊聊健身房對訓練的幫助有什麼
🔸你是初學者？還是已有基礎的學生呢？
🔸你知道對自己有效的緒練項目是什麼嗎？
🔸你知道對自己有效的緒練項目是什麼嗎？
教練整理了以下訓練項目👇👇👇
🔸自身體重訓練法
伏地挺身、引體向上、反式划船
🔸核心穩定性
棒式、側棒式（進階可加上抗力球）
🔸傳統訓練
槓鈴、啞鈴
🔸變動式阻力
附加鐵鍊或彈力帶
🔸大力士訓練
翻輪胎、滾木槓、壺鈴、農夫走路、特殊槓
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對於初學者來說，自身體重+核心穩定訓練就已有效果
但對於已經進階到熟悉槓啞鈴操作的學員
建議加入變動式阻力或失非傳統的器材做訓練
可以創造更高的訓練刺激💪🏻
Ryan教練為了提供進階的舊生更好的學習空間及器材
所以才有了【萊健身RIGHT training spot】
因為在別的健身房時常沒器材可用🤫
不用人擠人又不用搶器材，還不快來上課嗎？
萊健身RIGHT training spot
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教練在剛開始成為自由教練的時候，尋尋覓覓了很多地方，才找到一個適合教練教學風格的場地，但隨著時間推移，原本租借的場地MOREFIT也搬遷啦～於是萊健身RIGHT training spot 就在古亭萬華出現啦！
小編曾經也找尋過非常多自由教練可以場租的地點，跟各位分享教練租借非常久的MOREFIT場租資訊吧～
價格及最新的消息，請依各場館公告資訊為主
如有希望可以將場租訊息放上來的朋友，也歡迎來信(ryanlai.personaltrainer@gmail.com)告知～
MORE FIT
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📍板橋區雙十路三段31號3F
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📞02-22556615
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📍信義區基隆路一段139號B1
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📍中山區南京東路二段125號b1
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⏱週一至週日-7:00-23:00
💰$200元/1hr+學生入場費用(依據IG入場事項-場租費用計算)
🔗https://www.facebook.com/MOREFIT.TW
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希望各位都能找到適合自己的場地！
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