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2021年9月13日 星期一
【場地租借】場地對於教練的重要性|萊健身RIGHT training spot
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來聊聊健身房對訓練的幫助有什麼 🔸你是初學者?還是已有基礎的學生呢? 🔸你知道對自己有效的緒練項目是什麼嗎?
2020年5月9日 星期六
健身觀念|你是不是也常問:這個動作練什麼?
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上課時學生常問的問題 🙋🏻♀️這個動作練到什麼?
2019年8月13日 星期二
健身計畫|BLADEZ一套搞定不出門的訓練
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如果你的目標是更好的體態、減下過多的脂肪、增加更多肌肉,也許你已經開始進行一些計劃,這些計劃可能是一週3-5天的跑步、一份網路上下載的課表、每日精算的飲食菜單…,但是這些計劃對你而言 真的能幫助你達成你想要的目標嗎 ?
2018年9月9日 星期日
認識飲食|減肥不能吃脂肪?重要的三大營養素
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知道三大營養素要怎麼安排了嗎?那你知道哪些食物含有這些營養素嗎? 脂肪對身體是相當重要的喔!
認識飲食|吃夠蛋白質了嗎?重要的三大營養素
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知道三大營養素要怎麼安排了嗎?那你知道哪些食物含有這些營養素嗎? 你知道蛋白質為什麼重要嗎?不要再忽略他了!
認識飲食|可以不吃碳水化合物嗎?重要的三大營養素
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知道三大營養素要怎麼安排了嗎?那你知道哪些食物含有這些營養素嗎? 不要在怪罪碳水化合物了,來了解他吧!
2018年8月11日 星期六
飲食計劃|越減越肥?增肌減脂第一步:觀念建立
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在更了解自己身體組成的INBODY之後,也知道了基本的BMR與TDEE的算式了,接下來會告訴你該如何依據自己的數值制定基本的飲食邏輯
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