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我常常簡單的回答：
深蹲就是往上跳以及落地的動作 ⠀
👉🏻如果你只是想知道練到什麼肌肉
那上網查就行了
上課時教練會專注在你的動作協調跟大方向的概念
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👉🏻如果你想要跳過讀書、提高最大肌力、跳的更高跑的更快
那趕快開始科學化訓練吧💪🏻
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超過30種以上的深蹲
用到的肌肉及獲得的好處 其實有許多交互重疊的部分
教練就不在上課時一一說明👀
畢竟教會你的肌肉比教會你的大腦更難
讓上課時教練專心著重在最困難的部分吧！
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