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也許你未曾是個運動健將，也不曾有過專業的體能訓練，你逐漸枯萎在自己的電腦桌前，被生活的壓力跟工作的重量，讓自己有藉口的被壓縮在未能好好檢視自己的生存裡頭。 -
如果你的目標是更好的體態、減下過多的脂肪、增加更多肌肉，也許你已經開始進行一些計劃，這些計劃可能是一週3-5天的跑步、一份網路上下載的課表、每日精算的飲食菜單…，但是這些計劃對你而言 真的能幫助你達成你想要的目標嗎 ？
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