有些人刻意選擇在運動前後空腹
但是這只會讓你挨餓而且錯失補充飲食的時機
正確的飲食除了讓你吸收良好營養
更能讓你運動的效果事半功倍！
錯誤的觀念會讓你白做工
把握簡單正確的飲食原則
不需要激烈節食也能有所成果
之所以不建議激烈節食
因為聽起來就不可能持續一輩子的飲食
便難以持之以恆
但是讓自己更健康是不會停止的
比起每天秤量食物
更重要的是學會選擇健康的食物
選擇原型天然的食物、避開加工精緻品
少吃醬、少吃糖
不要吃炸、不要喝飲料
閱讀：Q：運動前要吃什麼？
閱讀：Q：運動完要吃什麼？
運動前中後飲食重點
餓了就該要吃！
運動前後都要吃
補充足夠的水份
以碳水化合物為主，適量蛋白質、脂肪為輔
避開不健康的食物
健康飲食，愉悅運動
才是持之以恆的方法
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