【場地租借】場地對於教練的重要性｜萊健身RIGHT training spot

萊健身 | 課程說明 | RTstudio

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來聊聊健身房對訓練的幫助有什麼 🔸你是初學者？還是已有基礎的學生呢？ 🔸你知道對自己有效的緒練項目是什麼嗎？

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健身觀念｜你是不是也常問：這個動作練什麼？

健身觀念 | RTstudio

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上課時學生常問的問題 🙋🏻‍♀️這個動作練到什麼？

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健身計畫｜BLADEZ一套搞定不出門的訓練

健身計畫 | RTstudio

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如果你的目標是更好的體態、減下過多的脂肪、增加更多肌肉，也許你已經開始進行一些計劃，這些計劃可能是一週3-5天的跑步、一份網路上下載的課表、每日精算的飲食菜單…，但是這些計劃對你而言 真的能幫助你達成你想要的目標嗎 ？

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認識飲食｜減肥不能吃脂肪？重要的三大營養素

教練資訊 | Q&A | RTstudio

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知道三大營養素要怎麼安排了嗎？那你知道哪些食物含有這些營養素嗎？ 脂肪對身體是相當重要的喔！

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認識飲食｜吃夠蛋白質了嗎？重要的三大營養素

飲食計劃 | Q&A | RTstudio

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知道三大營養素要怎麼安排了嗎？那你知道哪些食物含有這些營養素嗎？ 你知道蛋白質為什麼重要嗎？不要再忽略他了！

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認識飲食｜可以不吃碳水化合物嗎？重要的三大營養素

飲食計劃 | Q&A | RTstudio

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知道三大營養素要怎麼安排了嗎？那你知道哪些食物含有這些營養素嗎？ 不要在怪罪碳水化合物了，來了解他吧！

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飲食計劃｜越減越肥？增肌減脂第一步：觀念建立

飲食計劃 | Q&A | RTstudio

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在更了解自己身體組成的INBODY之後，也知道了基本的BMR與TDEE的算式了，接下來會告訴你該如何依據自己的數值制定基本的飲食邏輯

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